supomeshi recipe No.1
身体作りに適したおにぎり
（補食にもオススメ）
スポメシおにぎり
ここがポイント！
子供の成長に必要となる栄養が凝縮されたスポメシおにぎり。かつお節といわし削り節は、身長・筋肉の形成に必要なたんぱく質、頭の回転をよくするDHA、骨材料となるビタミンDやカルシウムやリン、疲労回復に必要なビタミンB群が豊富です。そしてプロセスチーズとの相性も抜群です。「美味しい・簡単・栄養満点」＝「スポメシおにぎり」
材料
1合分（80～90gのおむすび約4個分）
調理方法
- プロセスチーズをサイコロ状にカットする。
冷凍枝豆は、解凍もしくは茹でておく。 - お米を研ぎ、炊飯器の内釜の1合の目盛リまで水を入れて炊く。
- ②の炊きあがったご飯に【a】～【f】を入れて混ぜ、【g】と【h】で味を調える。
また炭水化物（お米）の摂取量が少ないと、身長を伸ばしたい！筋肉を作りたい！と思って食べるたんぱく質が、糖質の働きにかわってしまうので注意してください！成長期に糖質制限は、オススメしません。